Siłownia – trening na masę i rzeźbę
- 1072 Views
- Redaktor candyfactory.pl
- 7 października 2021
- Baza wiadomości o treningu
Kulturyści oraz sportowcy ćwiczący na siłowni wiedzą, że można trenować według kilku programów czy raczej koncepcji treningowych. Bardzo ważne dwa treningi na siłowni to przede wszystkim trening na masę oraz trening na rzeźbę. Ten pierwszy jest praktycznie podstawowym rodzajem treningu siłowego. To dzięki niemu ciało spala tłuszcz i zamienia go na masę mięśniową. Dzięki treningowi na masę zwiększamy objętość mięśni, które potem można umodelować.
Umodelować właśnie treningiem na rzeźbę. Ten rodzaj treningu stosują najczęściej kulturyści, którzy występują w pokazach, gdzie konkuruje się na wygląd swojej umięśnionej sylwetki. Rzeźba jest bardzo ważna, ponieważ podkreśla efekty treningów na siłę i masę. Trening na rzeźbę trwa około trzech do czterech miesięcy i polega na wypalaniu tłuszczu znajdującego się bezpośrednio w obrębie mięśni.
Podstawą każdego treningu na siłowni jest oczywiście odpowiednia dieta i suplementacja. Bez tego trenowanie i podnoszenie ciężarów nie ma najmniejszego sensu. Trening na masę i na rzeźbę ma sens tylko i wyłącznie wtedy, kiedy odpowiednio go wzmacniamy posiłkami.

- 10 marca 2022
Idealna odżywka na masę – Odżywka Scitec Volumass 35
- 25 lutego 2022
Ćwiczenia na masę
- 20 stycznia 2022
Formuła węglowodanowa Vitargo w odżywkach na masę
- 25 grudnia 2021
Idealna odżywka na masę – Odżywka Scitec Volumass 35
Ćwiczenia na masę
Formuła węglowodanowa Vitargo w odżywkach na masę
Odżywki „na masę” – informacje dla początkujących
Rodzaje odżywek na masę
Siłownia – trening na masę i rzeźbę
Plany treningowe na masę
Trening przedramion – po co i jakie ćwiczenia ?