Ludzie bardzo często idą na siłownię tylko po to, żeby zdobyć masę mięśniową. Właśnie dlatego częściej widzimy tam osoby ciężko ćwiczące, które wyglądają naprawdę chudo. Takie osoby chcą po prostu narzucić na swoje kości trochę mięsa, przez co będą po prostu wyglądały lepiej i będą bardziej atrakcyjni nie tylko dla drugiej osoby, ale także dla nich samych. Żeby zdobyć masę mięśniową trzeba oprzeć się raczej na ruchach złożonych, które po prostu atakują większą ilość partii mięśniowych. Takie ćwiczenia jak martwy ciąg, wyciskanie na płaskiej czy też po prostu przysiad zaangażują całe nasze ciało. Jest to naprawdę bardzo niesamowite uczucie, kiedy po treningu z tymi 3 grupami mięśniowymi, przychodzimy do domu z siłowni i naprawdę jesteśmy zmęczeni i dobrze dobici. Oczywiście wszelkie inne ćwiczenia jakie wykonujemy, czy to na biceps czy na triceps są dodatkami, które po prostu mogą spowodować lepszy wzrost tkanki mięśniowej właśnie w tych partiach mięśniowych, co jest często pożądane przez adeptów siłowni.
