Składniki suplementów na masę
- 563 Views
- Redaktor candyfactory.pl
- 21 czerwca 2019
- Baza wiadomości o treningu
Odżywki, które mają pomóc nam w szybszym budowaniu suchej masy mięśniowej, posiadają zróżnicowane formuły. Jak wybierać, aby efekty były jak najlepsze? Jak zbudować masę z pomocą suplementów?
Białko i węglowodany
To proteiny są składnikiem najbardziej pożądanym przez sportowców marzących o zachwycającej muskulaturze. Białko zawarte w suplementach dostępne jest w różnych formach. Chętnie wybierane jest białko serwatkowe, ponieważ dobrze się wchłania i dostarcza organizmowi aminokwasy o zróżnicowanej długości łańcucha. Dzięki temu są one przyswajane stopniowo i systematycznie odbudowują ubytki tkanki mięśniowej, spowodowane intensywnym wysiłkiem.
Węglowodany dają energię
W składzie odżywki powinny znajdować się węglowodany o różnym czasie wchłaniania. Cukry proste niemal natychmiast dodają nam energii, zaś cukry złożone stopniowo uwalniają jej dawki. W ten sposób nasz organizm może pracować intensywnie przez cały trening. Przy cukrach prostych zaczęlibyśmy z wielkim zapałem, który bardzo szybko by ostygł.

- 10 marca 2022
Idealna odżywka na masę – Odżywka Scitec Volumass 35
- 25 lutego 2022
Ćwiczenia na masę
- 20 stycznia 2022
Formuła węglowodanowa Vitargo w odżywkach na masę
- 25 grudnia 2021
Idealna odżywka na masę – Odżywka Scitec Volumass 35
Ćwiczenia na masę
Formuła węglowodanowa Vitargo w odżywkach na masę
Odżywki „na masę” – informacje dla początkujących
Rodzaje odżywek na masę
Siłownia – trening na masę i rzeźbę
Plany treningowe na masę
Trening przedramion – po co i jakie ćwiczenia ?