Jak zbudować masę mięśniową w krótkim czasie?
- 573 Views
- Redaktor candyfactory.pl
- 31 marca 2019
- Baza wiadomości o treningu
Jeśli dopiero rozpoczynasz treningi i chcesz, aby ich efekty pojawiły się w jak najkrótszym czasie sprawdź, w jaki sposób przyspieszyć rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej.
Odżywki białkowe
Na początek najlepiej będzie, jeśli włączysz do suplementacji odżywki białkowe. Zawarte w nich aminokwasy pochodzą najczęściej z białek serwatkowych, które są dobrze przyswajane przez organizm, bez skutków ubocznych. Białka z serwatki zawierają duże ilości aminokwasów BCAA, które są silnymi anabolikami i przyczyniają się do rozwoju mięśni.
Odżywki keratynowe
Jeśli zależy Ci na naprawdę szybkich efektach, możesz sięgnąć po odżywki zawierające kreatynę. Jest to najsilniejszy legalny anabolik dostępny na rynku, dlatego przy regularnym spożywaniu możesz spodziewać się intensywnego przyrostu masy mięśniowej. Kreatyna zwiększa dodatkowo siłę i wytrzymałość mięśni, a także reguluje procesy energetyczne. Najczęściej kreatyna dostępna jest w postaci monohydratu lub jabłczanu, jako proszek rozpuszczalny w wodzie.

- 10 marca 2022
Idealna odżywka na masę – Odżywka Scitec Volumass 35
- 25 lutego 2022
Ćwiczenia na masę
- 20 stycznia 2022
Formuła węglowodanowa Vitargo w odżywkach na masę
- 25 grudnia 2021
Idealna odżywka na masę – Odżywka Scitec Volumass 35
Ćwiczenia na masę
Formuła węglowodanowa Vitargo w odżywkach na masę
Odżywki „na masę” – informacje dla początkujących
Rodzaje odżywek na masę
Siłownia – trening na masę i rzeźbę
Plany treningowe na masę
Trening przedramion – po co i jakie ćwiczenia ?