Ćwiczenia na masę opinie

Bardzo dużo ludzi decyduje się na dbanie o siebie. W jaki sposób? Zapisują się oni na siłownię w celu poprawienia swojej sylwetki. Jedni chcą poprawić tylko brzuch a inni chcą nabrać trochę masy. W jaki sposób można zbudować masę? Można to zrobić poprzez wykonywanie różnego rodzaju ćwiczeń siłowych. Jednak powinniśmy […]

Jakie suplementy na masę

Aktywne ruszanie się i długie spędzanie czasu na siłowni nie każdemu daje efekty w takim samym okresie dlatego też warto się wzmocnić i pozwolić by nasz wysiłek szybciej okazał się efektywny. Po pierwsze powinniśmy zmienić swoją dietę. Jeśli składa się ona z dużej ilości niezdrowego cukru, który jest w słodyczach […]

Przedawkowanie suplementów

omdlenia, silne bóle głowy, ogólne osłabienie organizmu, spadek elastyczności włókien mięśniowych. Do odżywek budujących masę należą bardzo popularne gainery, czy bulki. Suplementy zwiększające siłę mięśni W sportach siłowych, np.: w kulturystyce lub wrestlingu najważniejsza jest masa mięśniowa oraz jej siła. Uzyskanie zadowalających efektów wykonując jedynie ćwiczenia fizyczne jest dość trudne […]

Jak zdrowo budować masę mięśniową?

Współcześnie bardzo popularne stało się budowanie sylwetki przypominającej tej prosto z konkursów kulturystycznych, która stała się swoistym kanonem piękna zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. Wszyscy na potęgę zaczęli wykupywać sobie nowe karnety na siłownię, chcąc wyglądać tak jak ich idole. Nieudolnie jednak to robiąc, można zrobić sobie krzywdę, […]

Trzydniowy trening na masę mięśniową

W treningach na masę wbrew pozorom nie jest najważniejsza intensywność konkretnych jednostek treningowych, ale dokładna technika wykonywanych ćwiczeń. Ponadto, szczególną uwagę należy przyłożyć do codziennej diety. W budowie masy mięśniowej kluczową rolę odgrywają najważniejsze składniki odżywcze, które powinny być dostarczane organizmowi we właściwych proporcjach. Alternatywą dla dobrze skomponowanej diety jest […]

Odżywki na masę

Budowanie masy mięśniowej jest procesem, wymagającym czasu, regularnych, prawidłowo dobranych ćwiczeń fizycznych oraz odpowiedniej diety. Zarówno przyrost wagi, jak i budowa muskulatury są możliwe jedynie przy uzyskaniu dodatniego bilansu energetycznego, który osiąga się dostarczając organizmowi właściwych składników odżywczych. W zależność od budowy ciała i prędkości przemiany materii należy dokonać wyboru […]

Odżywki na masę mięśniową – jakie warto wybrać?

Budowanie masy mięśniowej wymaga tak naprawdę dwóch kluczowych czynników, które stanowią prawdziwy fundament całego tego przedsięwzięcia. Tymi czynnikami są odpowiednio ułożona dieta z nadwyżką kaloryczną, oraz dobrany trening, który pozwoli przerobić dostarczoną energię w masę mięśniową. Trzeba jednak pamiętać, że można wesprzeć cały ten proces odpowiednią suplementacją diety, która uzupełni […]

Co dają odżywki na masę

Jednym z głównych celów sportowców i kulturystów jest szybki rozwój masy mięśniowej. Same intensywne ćwiczenia nie są w stanie szybko i efektywnie doprowadzić do takiego stanu rzeczy. Można jednak stosować specjalne odżywki na masę, które wspomagają rozwój masy mięśniowej. Jak działają odżywki na masę? Przede wszystkim dostarczają one organizmowi składników […]

Plan treningowy na masę darmowy

Jeśli jesteśmy na etapie budowania masy mięśniowej, a nie na etapie redukcji, to powinniśmy do tego dostosować także nasz plan treningowy. Różni się on przede wszystkim tym, że stawiamy na ciężar w czasie ćwiczeń, a nie na ilość powtórzeń. Lepiej wykonać mniej powtórzeń, ale z większym obciążeniem. Plan treningowy na […]

L-Tauryna w odżywkach na masę

Nie wszystkie produkty wchodzące w skład przeciętnego suplementu diety dla sportowca są bliżej znane klientom, gdy po nie sięgają. Zrozumienie ich wpływu na organizm pozwala jednak wybrać spomiędzy dziesiątek najróżniejszych odżywek tę swoim zdaniem najlepszą. Odpowiednia zawartość białka, witaminy i chociażby kofeina, dodawana dla naturalnego pobudzenia metabolizmu i podniesienia ciśnienia, […]