Trening na trójbój siłowy

Trójbój siłowy jest bardzo często trenowany przez sportowców, którym zależy na poprawieniu wyników osiąganych w podnoszeniu ciężarów. Czy jednak trening trójboju siłowego jest dobrym sposobem na rozbudowywanie masy mięśniowej? Zdania w tym temacie są podzielone, a odpowiedź jest znacznie bardziej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać. Trójbój siłowy nie wymaga podnoszenia najcięższych z możliwych ciężarów, a właśnie takie są przez wiele ćwiczących osób uważane za najbardziej odpowiednie do treningów mających na celu zwiększenie masy mięśniowej. Warto jednak pamiętać, że nie należy przez cały czas ćwiczyć w taki sam sposób, ponieważ gdy mięśnie przyzwyczają się do konkretnego rodzaju ćwiczenia, stanie się ono znacznie mniej efektywne i będzie przynosić coraz słabsze rezultaty. Aby tego uniknąć, należy co jakiś czas zmieniać plan treningu i nie przyzwyczajać organizmu do jednego schematu wykonywania ćwiczeń. Dlatego też trójbój siłowy może być ciekawą odskocznią od treningu siłowego, wykonywanego na co dzień.

Next Post

Najlepsze ćwiczenia na mięsnie pleców

Jedną z największych grup mięśniowych w ciele każdego człowieka są mięśnie pleców, które w zasadzie decydują o wyglądzie sylwetki. Jeśli chodzi o ćwiczenia plecy, to warto je wykonywać nie tylko po to, aby poprawić wygląd swojej sylwetki, ale przede wszystkim ze względów zdrowotnych. Ćwicząc bowiem te mięśnie, można wzmocnić kręgosłup, […]