Jedną z największych grup mięśniowych w ciele każdego człowieka są mięśnie pleców, które w zasadzie decydują o wyglądzie sylwetki. Jeśli chodzi o ćwiczenia plecy, to warto je wykonywać nie tylko po to, aby poprawić wygląd swojej sylwetki, ale przede wszystkim ze względów zdrowotnych. Ćwicząc bowiem te mięśnie, można wzmocnić kręgosłup, który jest w zasadzie naszym fundamentem. Zarówno choroby, jak i kontuzje kręgosłupa pojawiają się bardzo często, dlatego też, aby ich uniknąć, warto skupić się porządnie na ćwiczeniu tej właśnie partii ciała. Jakie jednak ćwiczenia warto wykonywać? Najlepsze w tym przypadku jest podciąganie na drążku, jednak warto również wypróbować wiosłowanie sztangą czy też tzw. martwy ciąg klasyczny. Wszystkie z wymienionych ćwiczeń powinny wpłynąć korzystnie na mięśnie pleców, jednak przed ich wykonaniem należy zdecydować się na rozgrzewkę. Nie powinna ona trwać zbyt długo, jednak jest konieczna, ponieważ w ten sposób można przygotować mięśnie do pracy, a także uniknąć kontuzji.
