Czym powinien charakteryzować się dobry trening na masę?

Stwierdzenie „na masę” jest bardzo popularne. Praktycznie nie ma osoby, która chodzi regularnie na siłownię, a która nie znałaby połączenia tych właśnie dwóch słów. Wiele osób chce wykonać dobre jednostki treningowe, aby właśnie posiadać jak największą ilość mięśni. Nie każdy jednak wie, od czego tak naprawdę zacząć. Warto podkreślić, że […]

Trzydniowy trening na masę – co to?

Budowanie masy mięśniowej to poważna sprawa która wymaga zaangażowania osoby zainteresowanej. Musi ona podporządkować swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i plan treningowy pod zupełnie nową strukturę. By budować masę mięśniową, nie wystarczy przyjmowanie większej niż zwykle ilości kalorii oraz trening ogólnorozwojowy. Powinno się przede wszystkim skupić na ćwiczeniach które angażują stawy, […]

Częste składniki koktajlów na masę

–  Koncentrat Białka Serwatkowego – substancja bardzo szybko wchłaniająca się z przewodu pokarmowego. Tego typu białko bogate jest w liczne wartościowe aminokwasy, poza tym cechuje się wysoką wartością biologiczną (104). Jego cechy: dodaje energii, obniża stres, wycieńczenie, zapobiega różnym schorzeniom (np. nowotworom, problemom kardiologicznym). – Kazeina Micelarna (Alfa i Beta) […]

Jak zredukować masę

Coraz więcej ludzi boryka się z problemem nadwagi. Niektórzy nic z tym nie robią i chorują na różne dolegliwości. Jednak na szczęście dużo ludzi zdaje sobie sprawę z zagrożenia zdrowia więc próbuje coś ze sobą zrobić. Szukają pomocy zarówno w internecie jak i u specjalistów. Jakie są sposoby na pozbycie […]

ZBUDOWAĆ PRAWDZIWĄ MASĘ

Ci, którzy pragną mieć ciało silnego mężczyzny, muszą przede wszystkim inwestować w odżywki wspomagające rozwój masy. Znajdują się w nich witaminy, minerały i aminokwasy, które zdecydowanie stymulują rozwój mięśni. Nie tylko jednak te składniki winny znajdować się w dobrej odżywce. Powinna ona także zawierać białka, węglowodany oraz tłuszcze, czyli wszystko […]

Czy warto brać suplementy na masę?

W naszym kraju nie brakuje osób, które regularnie odwiedzają różne siłownie. Kobiety przede wszystkim wchodzą, aby schudnąć oraz posiadać bardziej atrakcyjną sylwetkę, w której nie będzie nadprogramowych kilogramów. Mężczyźni zaś wolą posiadać większą liczbę mięśni, która uczyni ich bardziej męskimi. Faceci często nie wiedzą czy warto brać suplementy na masę. […]

Postaw na masę!

Kulturyści oraz ciężarowcy zgodnie mogą polecić – na masę najlepsza odżywka! Oczywiście nie tylko oni mogą stosować ten rodzaj suplementu diety. Każdy, kto chce w dość szybki i przede wszystkim dobry oraz odpowiedni sposób popracować nad masą, może z nich korzystać. Odżywki na masę w swoim składzie zawierają mieszankę węglowodanów, […]

Odżywki na masę które najlepsze ?

Budowanie muskulatury nie jest procesem krótkim i prostym. Wymaga on cyklicznych, dobrze skomponowanych treningów oraz odpowiedniej diety. O ile wysiłek fizyczny zależy jedynie od naszego samozaparcia i kondycji fizycznej, o tyle dietę można wspomóc właściwą suplementacją. Specjalnie skomponowane odżywki na masę pozwalają na uzyskanie dodatniego bilansu energetycznego, dzięki czemu zwiększają […]

Jak ćwiczyć na masę?

Wiele osób zaczynających swoją przygodę ze sportem i w ogóle z ćwiczeniami zastanawia się najpierw co chce osiągnąć. Jeśli ktoś zastanawiał się nad rozbudowaniem masy ciała to jest wiele ćwiczeń na to. Czy same ćwiczenia wystarczą? Niestety nie. Powinno się dodatkowo stosować dietę, która została stworzona specjalnie dla tej jednej […]