Suplementy na masę
- 348 Views
- Redaktor candyfactory.pl
- 27 czerwca 2019
- Baza wiadomości o treningu
Odżywki na masę mięśniową to preparaty kaloryczne o bardzo wysokiej skuteczności. Ich działanie opiera się na przyspieszeniu procesów anabolicznych i pobudzeniu przyrostu wartościowej muskulatury. Preparaty te zawierają bardzo dużo łatwo przyswajalnego białka i węglowodanów, które są podstawowym budulcem tkanek mięśniowych organizmu. Wśród odżywek na masę można wyróżnić kreatynę, która wpływa na wzrost intensywności treningu, przyspiesza regenerację oraz przyczynia się do wzrostu wytrzymałości. Posiada też właściwości zapobiegające zakwaszeniu mięśni. Nowoczesne suplementy oraz odżywki białkowe pozwalają na osiągnięcie szybkich rezultatów treningowych. Należą do nich suplementy z np. DAA – działanie tego preparatu jest ukierunkowane na zwiększenie produkcji testosteronu. Przy zwiększonej aktywności fizycznej rośnie zapotrzebowanie na L-glutamine. Z kolei preparaty z aminokwasami EAA są pomocne, ponieważ nasz organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć i muszą być dostarczone z pożywienia. Nieodłącznym paliwem dla mięśni są węglowodany typu carbo. Suplementy bazujące na nich zawierają 3 rodzaje węglowodanów: o wysokim, średnim i niskim indeksie glikemicznym. U osób rozbudowujących mięśnie zalecane jest przyjmowanie tauryny w postaci suplementu. Do przyrostów masy mięśniowej i prawidłowego funkcjonowania organizmu, a szczególnie organizmu sportowców warto stosować suplementację ZMA.

- 11 stycznia 2021
Trening przedramion – po co i jakie ćwiczenia ?
- 9 października 2020
Prawidłowy wzorzec ruchu
- 7 sierpnia 2020
Najlepsze ćwiczenia na mięsnie pleców
- 24 czerwca 2020
Trening przedramion – po co i jakie ćwiczenia ?
Prawidłowy wzorzec ruchu
Najlepsze ćwiczenia na mięsnie pleców
Trening na trójbój siłowy
Skutki uboczne zażywania kreatyny
Jędrna skóra a odchudzanie
Zbilansowana dieta która najlepsza ?
Czy warto kupić używane narty ?