Częste składniki koktajlów na masę

–  Koncentrat Białka Serwatkowego – substancja bardzo szybko wchłaniająca się z przewodu pokarmowego. Tego typu białko bogate jest w liczne wartościowe aminokwasy, poza tym cechuje się wysoką wartością biologiczną (104). Jego cechy: dodaje energii, obniża stres, wycieńczenie, zapobiega różnym schorzeniom (np. nowotworom, problemom kardiologicznym).
– Kazeina Micelarna (Alfa i Beta) i Kazeinaty – związki te charakteryzuje długie trawienie, dlatego też mają właściwości hamujące katabolizm przez długi okres.
– Albumina Jaj (białko wzorcowe)- zawiera bardzo korzystne aminokwasy, które są potrzebne do prawidłowej budowy i regeneracji tkanki mięśniowej.
– Kazeinian Wapnia – jest niezastąpiony podczas długotrwałych przerw między poszczególnymi posiłkami, gdyż równomiernie, systematycznie uwalnia poszczególne aminokwasy.
– Koncentrat Białek Mleka- zawiera tylko to, co potrzebne z mleka (czyli bez: laktozy, cholesterolu itp.). przede wszystkim w jego skład wchodzi CLA.

Next Post

Trzydniowy trening na masę - co to?

Budowanie masy mięśniowej to poważna sprawa która wymaga zaangażowania osoby zainteresowanej. Musi ona podporządkować swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i plan treningowy pod zupełnie nową strukturę. By budować masę mięśniową, nie wystarczy przyjmowanie większej niż zwykle ilości kalorii oraz trening ogólnorozwojowy. Powinno się przede wszystkim skupić na ćwiczeniach które angażują stawy, […]