Jak dobrać odżywkę na masę

Odżywki na masę to preparaty przeznaczone dla osób, które pomimo stosowania odpowiedniej diety, nie mogą przybrać na wadze. Warto zauważyć, że tycie w przypadku sportowca to zagadnienie związane z przyrostem wartościowych mięśni, a nie masy tłuszczowej. Stąd proces, który wielu laikom mógłby wydawać się łatwy, jest w rzeczywistości wyzwaniem. Nie wystarczy się bowiem najeść, by dobrze przytyć. W diecie związanej z treningiem na masę powinna się znaleźć odpowiednia dawka węglowodanów (między 5g – 7g/1kg masy ciała) oraz białka (2g – 3g/1kg masy ciała.) By podołać temu zagadnieniu, powstały odżywki na masę. Dzięki nim szybciej i łatwiej można zwiększyć masę mięśniową. Stosowane jako uzupełnienie diety są bezpieczne i skuteczne. W sprzedaży dostępne są preparaty tworzone na bazie różnych form białek cechujących się różnymi wartościami odżywczymi. Jeśli zależy nam na wyborze dobrej odżywki białkowej, zwróćmy uwagę przede wszystkim na stężenie białka w produkcie. Dzięki temu przekonamy się, czy dany preparat rzeczywiście został stworzony na bazie białka i będzie dla nas skutecznym środkiem wspomagającym budowę beztłuszczowej masy mięśniowej. Odżywki na masę działają efektywnie tylko w połączeniu z treningiem, dlatego wydane na nie pieniądze „nie urosną”, jeśli nie będziemy w ruchu.