Mięśnie przedramion są bardzo łatwe w rozbudowanie i szybko się regenerują. Na efekty ćwiczeń nie trzeba długo czekać nawet jeśli wykonywane są w domu. Warto więc poświęcić im chwile czasu zamiast wmawiać sobie, że rozbudują się same przy innych ćwiczeniach. Zwłaszcza, że biorą one udział w czy to martwym ciągu, […]
Redaktor candyfactory.pl
Prawidłowy wzorzec ruchu
Prawdą jest, że prawidłowy wzorzec ruchu wynika w szczególności z ruchu oraz pracy. Dzieje się tak przy przejmowaniu kontroli nad wykonywanym ruchem, jak i również pracą mięśni czy całego ciała, a co za tym idzie możemy jednocześnie kształtować prawidłowe wzorce ruchowe. Zadajmy więc pytanie, jakie tak naprawdę wzorce ruchowe powinno […]
Najlepsze ćwiczenia na mięsnie pleców
Jedną z największych grup mięśniowych w ciele każdego człowieka są mięśnie pleców, które w zasadzie decydują o wyglądzie sylwetki. Jeśli chodzi o ćwiczenia plecy, to warto je wykonywać nie tylko po to, aby poprawić wygląd swojej sylwetki, ale przede wszystkim ze względów zdrowotnych. Ćwicząc bowiem te mięśnie, można wzmocnić kręgosłup, […]
Trening na trójbój siłowy
Trójbój siłowy jest bardzo często trenowany przez sportowców, którym zależy na poprawieniu wyników osiąganych w podnoszeniu ciężarów. Czy jednak trening trójboju siłowego jest dobrym sposobem na rozbudowywanie masy mięśniowej? Zdania w tym temacie są podzielone, a odpowiedź jest znacznie bardziej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać. Trójbój siłowy nie wymaga podnoszenia […]
Skutki uboczne zażywania kreatyny
Kreatyna to produkt, który jest bardzo często stosowany przez osoby, które trenują na siłowni. Na temat tego elementu powstało wiele niesprawdzonych teorii. Niektórzy uważają, że kreatyna powoduje mnóstwo skutków ubocznych. Jak jest w rzeczywistości? Trzeba zaznaczyć, że ten element na pewno nie powoduje skurczów mięśni. Trzeba podkreślić, że wiele osób […]
Jędrna skóra a odchudzanie
Czasem skuteczne odchudzanie przysparza nam pewnych problemów. Skóra nie chce powrócić do dawnej elastyczności i mimo zrzucenia zbędnych kilogramów nasza sylwetka wciąż nie jest idealna. Jak to zmienić? Należy popracować nad jędrnością skóry, by nie mieć problemu z jej fałdami czy obwisaniem. Przyczyną tych problemów może być zbyt szybka utrata […]
Zbilansowana dieta która najlepsza ?
Zdrowe odżywianie to od pewnego czasu bardzo popularny temat. Budzi zainteresowanie coraz większej grupy osób, które zdają sobie sprawę z wpływu codziennej diety na zdrowie i samopoczucie. Niektórzy jednak mają problem z ułożeniem jadłospisu w taki sposób, aby dostarczyć sobie wszystkich potrzebnych składników odżywczych. To dosyć trudne zadanie, zwłaszcza w […]
Czy warto kupić używane narty ?
Zanim kupi się używane narty trzeba na nie po prostu spojrzeć – ocena ich stanu jest całkiem prosta. Jeśli wyglądają źle, to prawdopodobnie nie są warte ani grosza. Kilka kosmetycznych rys na powierzchni nie jest niczym szczególnym. Ale jeśli narty są zgięte, lepiej dać sobie spokój. Trzeba tez spojrzeć jakie […]
Trening okulzyjny
W każdym sporcie, postępy i efekty poprawiają motywację i sprawiają, że chętniej podejmujemy dalsze wysiłki. Gorzej jednak, kiedy dochodzimy do momentu, kiedy o postęp bardzo trudno. Przychodzi wtedy zwątpienie, rezygnacja i próba znalezienia nowej złotej metody. Jednym z rozwiązań jest trening okluzyjny. Czym jest ta metoda, która w środowisku posiada […]
Co to jest chronodieta?
Chronodieta to dieta startowa. Polega na zastosowaniu spożywanego pożywienia, które będzie adekwatne do rytmu zegara biologicznego. Przez wiele osób jest uważana za bardzo skuteczną formą, która pozwala na systematyczne gubienie zbędnych kilogramów. Kluczem do odniesienia sukcesu jest spożywanie określonych produktów o odpowiednich porach dnia. Wszystko po to, aby organizm łatwiej […]